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你快乐吗?人生放下这10件事或许就能够变得更开心。

你快乐吗?有时候也许没有任何理由,但你却总是感到沮丧,想把自己藏起来,会不会是你的生活让你感到太多压力了呢?对此,国外网站《brightside》就整理出人生中应该放下的10件事,原来一昧追求完美只会让你离快乐越来越远,你的人生还很长,或许放下这些事情,你可以活得更好!

1.自我认定&他人评价

如果你总是给自己很负面的评价,那么你就是走在通往不快乐的路途上。Roland Alexander博士表示,若是对自己充满消极的评价,就无法让自己发挥更好的潜力,而且只会摧毁自己,你要记得不要专注在自己的弱点上,尽情发挥自己的优势。

当你在评论他人的时候,你觉得你快乐吗?根据《brightside》的文章指出,批评和心情其实有直接的连系,因为批评是你内心的反射,透过批评他人,你就在生活中创造了不必要的负面情绪。

 

你想要不同意某事或是否定某人都是可以的,但你要记得这些人并不是为了你的嘴而活的,不管你怎么评价他,他们还是照过自己的生活。相同地,你也应该这样,你在别人的嘴里可能会有好几个版本,但你就是你,你还是可以好好地过生活。

2.内疚、遗憾或过去

你敢说你的人生到现在为止,连一个错误都没犯过吗?人一生中一定都会犯过几次错,或许也会拥有悲惨的过去,但你绝对不能就从此困在这困境,影响你的未来。

就算你的过去充满了内疚和遗憾,那也没关系,你只要能够从过去的错误中吸取教训,并且成为一个更好的人就够了。假如你曾经让哪个人不开心,就去跟他道歉,道歉之后就抬头挺胸继续往前走,千万不要让过去的内疚和遗憾破坏你未来的幸福。

就算过去犯了错也没关系,反省过后要继续抬头挺胸往前走,别让内疚和遗憾禁锢你。(图/取自免费图库Pixabay)

3.害怕未知

人本来就会担心「自己不熟悉」的事情,但你应该要记住,当你踏出舒适圈时,或许会有好事发生。如果你想尝试一些自己从来都没有做过的事情,但是却有点害怕,就请你放下所有的担忧往前冲,说不定前方会有好运等着你呢!

4.认为这个世界是黑白的

你总是认为这个世界很黑暗,没有什么值得你开心吗?不管你每天多么努力生活,这世界总是无法给你理想的回馈,但你要知道,当你抱持这种心态生活时,只会更加不快乐。

这个世界从来就不怎么完美,重要的是你带着什么样的心态过生活,就算是这个世界快要崩塌了,只要你能开心、正向地过每一天,那么你也不算白活了。

5.忌妒

没错!「忌妒」绝对会让你变得更加丑陋、更不开心!请不要总是把自己和别人做比较,因为每个人的生活、背景和环境都不一样,所以就算你再忌妒他也没用。

假如你今天滑手机看到有朋友去海岛国家渡假,忌妒的心态就是「喔!他又去渡假了!」,而另一个心态则是「哇~他去的这片海真美」,由此可知,心态的不同,讲出来的话也不一样。你应该学习着不要去忌妒他人,尽量为别人感到高兴,真心祝福他们成功,并且从他人的故事中学习。

6.控制

你会想跟控制狂当朋友吗?一定不会想要吧!那你也要提醒自己不要成为一个控制狂。因为想要控制一切的欲望会增加许多压力,「生活」本来就是自然而然发生的,我们无法掌控这一切。

为了让自己变得更快乐,除了要放弃控制生活之外,你也要学会不控制他人。没有人会想跟控制狂当朋友,如果你真的控制不了自己的掌控欲,你可以找其他事情分散自己的注意力,平息焦虑,控制情绪或是进行治疗。

你也不要想要老是别人认同你的想法,因为这也是一种「控制」,你也不要急着想向他人证明些什么,这世界上每个人都不一样,大家都有权利可以不认同你的意见和想法。

7.社交软件

「社交软件上瘾症」可以说是这个世纪的通病!一早醒来,做的第一件事情绝对就是滑手机,大家都喜欢在网络上看新闻、八卦等等信息,但这些内容其实会造成大脑过度负荷,并且分散对其他事情原本应该要有的注意力。

为了摆脱社交软件上瘾,你应该要用心感受每个当下的快乐,并且记住以下这些规则:经常关闭社交软件的通知、限制自己在社交软件上花费的时间、找到自己其他的兴趣、并且花时间和家人相处。

8.完美

每个人都会想让自己过很好的生活,但你也不用强迫自己一定要把每件事情都做到很完美。就算你今天没有完美的伴侣、完美的身材、完美的工作或是完美的生活,你也一样可以活得好好的,所以请不要把自己禁锢在「一定要活的很完美」的思想里。

另外,「社交媒体」可能会让追求完美的思想变得越来越焦虑,你要记住,你在社交媒体上看到别人过的生活有多完美,并不完全就是事实,因为你只有看到他过得好的一部分,说不定他把自己最糟糕的部分藏起来了。

9.不辜负期望和社会认可

你的人生本来就不用活得「太」完美,所以说你也没有必要满足别人的期望,你只要以你觉得最适合自己的方式过生活就好了。没错,你可以参考父母或是朋友说的话,但决定权就掌握在你的手里,你可以决定自己的人生方向。

10.糟糕的关系

要你放下一段糟糕的感情,很难对吧?但是就算再怎么难,你也要咬紧牙关舍弃。因为和你在一起的另外一半,应该是要能让你感到快乐和幸福的。如果你的另外一半总是对你很坏,或是以错误的方式对待你,那就代表这段关系是有毒的,就算再怎么不愿意,放下绝对会是对你最好的决定。